밤은 하루의 피로를 씻고 새로운 날을 맞이할 준비를 하는 시간입니다. 하지만 현대 사회 속에서 밤은 잠 못 이루는 불안과 스트레스로 가득 차 있는 경우가 많습니다. 숙면은 단순히 잠자는 시간이 아닌, 우리 몸과 마음의 재충전을 위한 필수적인 여정입니다.잠 못 이루는 밤, 잠재적 위험 신호를 읽다숙면은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고, 기억력과 집중력을 향상시키며, 스트레스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 반대로 수면 부족은 만성 피로, 우울증, 불안, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.잠 못 이루는 당신을 위한 밤의 왈츠, 어떻게 시작할까요?밤의 왈츠를 위한 첫걸음은 바로 수면 환경 개선입니다. 침실은 숙면을 위한 성역..