잠 못 이루는 밤, 뒤척이는 몸, 끊임없이 맴도는 생각들. 현대 사회는 우리에게 끊임없이 각성을 요구하며, 밤의 평화는 잊혀져 가는 듯합니다. 하지만 밤의 아름다움은 단순히 휴식을 넘어, 우리 삶의 근본적인 에너지를 채우는 시간입니다. 수면 건강은 단순히 잠자는 시간을 넘어, 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 중요한 열쇠입니다.깊은 밤, 펼쳐지는 신비로운 세계: 수면의 중요성수면은 마치 밤하늘의 별처럼, 우리 삶의 어둠 속에서 빛을 발하는 존재입니다. 깊은 잠은 우리 몸과 마음을 재충전하고, 낮 동안의 피로를 풀어줍니다.잠자는 동안 우리 뇌는 하루 동안 축적된 정보를 정리하고, 기억을 강화합니다. 새로운 지식을 습득하고, 창의적인 아이디어를 떠올리는 데 필수적인 역할을 수행합니다.면역 체계는 잠자는 동안..