밤은 낮의 활기찬 연주가 잠잠해지고, 달빛 아래 은은한 선율이 흐르는 시간입니다. 우리는 이 시간 동안 몸과 마음을 재충전하며, 다음 날을 위한 에너지를 비축합니다. 하지만 현대 사회의 끊임없는 자극과 스트레스는 밤의 평화를 깨뜨리고, 숙면을 방해하는 요소로 작용합니다.숙면은 삶의 아름다운 화음숙면은 단순히 잠을 자는 행위를 넘어, 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 숙면은 신체적 건강, 정신적 건강, 감정적 안정, 그리고 인지 기능까지, 삶의 아름다운 화음을 이루는 데 필수적인 역할을 합니다.잘 때 우리 몸은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고, 손상된 조직을 회복하며, 성장 호르몬을 분비합니다. 또한 뇌는 기억을 정리하고, 학습 능력을 향상시키며, 감정을 조절하는 작업을 수행합니다. 숙면..