깊어가는 밤, 도시의 불빛은 잠잠해지고, 고요한 정적 속에서 당신은 잠자리에 듭니다. 마치 한 편의 교향곡처럼, 밤은 당신의 몸과 마음을 이완시키고, 깊은 휴식을 선사합니다. 하지만 이 아름다운 밤의 교향곡이 때로는 불협화음을 내기도 합니다. 잦은 불면증, 숙면을 방해하는 잡념들, 깨어나도 개운하지 못한 피로감이 당신을 괴롭히는 건 아닌가요?오늘은 당신의 수면 건강을 위한 연주, 밤의 교향곡을 더욱 아름답게 만들 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.밤의 교향곡, 당신의 수면 건강을 위한 첫 번째 악장: 규칙적인 생활수면 건강의 기초는 바로 규칙적인 생활입니다. 마치 오케스트라의 지휘자처럼, 일상의 리듬을 조절하여 몸과 마음의 균형을 맞춰야 합니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면,..