밤은 단순히 낮의 휴식을 위한 시간이 아닙니다. 우리가 잠든 사이, 몸과 마음은 낮 동안의 피로를 회복하고, 새로운 에너지를 충전하며, 하루를 위한 준비를 마칩니다. 숙면은 단순히 피로 해소를 넘어 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다.숙면, 삶의 엔진을 윤활하다충분한 수면은 마치 자동차의 엔진 오일과 같습니다. 엔진이 부드럽게 작동하도록 윤활유를 공급하듯, 숙면은 우리 몸과 마음의 기능을 최상의 상태로 유지하는 필수적인 요소입니다. 숙면은 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다.면역 체계 강화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하여 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.집중력 및 기억력 향상: 숙면은 학습 능력과 기억력을 향상시키고, 집중력을 높여 업무 효율성을 증대시킵니다.감정 조절 및 스..